Renata Vilhena | Terapia Online

compreender

Não é sobre se consertar,
é sobre se

Para quem está longe do Brasil, mas carrega a saudade, a culpa e as cobranças dentro.

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Renata atende brasileiros em mais de 10 países. Assista e veja se faz sentido para você.

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Você tem se sentido assim ultimamente?

Sensação constante de angústia ou vazio

Dificuldade para controlar emoções

Problemas nos relacionamentos

Pensamentos que não param ou voltam sempre

Ansiedade ou preocupação excessiva

Dificuldade para dormir ou descansar

Traumas ou experiências difíceis do passado

Oscilações intensas de humor

Estresse constante ou sensação de sobrecarga

Baixa autoestima ou autocrítica excessiva

Tristeza frequente ou perda de motivação

Se algumas dessas situações fazem parte da sua rotina, a terapia é um espaço importante para compreender o que está acontecendo e encontrar novas formas de lidar com suas emoções.

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Entendo que a busca por um profissional de psicologia pode ser um passo significativo, e estou aqui para tornar essa jornada o mais tranquila possível.

Quem sou

Com mais de 20 anos de experiência

Renata Vale Vilhena (CRP 01/9193) é psicóloga com graduação pelo CEUB e mestrado em processos comportamentais pela Universidade de Brasília. Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Comportamental Dialética (DBT).

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Antes da psicoterapia

"Sei que preciso mudar, mas não consigo sair do lugar."

"A ansiedade fala mais alto do que eu."

"Me cobro demais e nunca me sinto suficiente."

"Não sei bem o que quero, só sei que algo está errado."

Depois da psicoterapia

"Entendo por que faço, e consigo escolher diferente."

"Aprendi a me acalmar sem me perder."

"Tenho mais paciência comigo e com os meus limites."

"Tomo decisões com mais clareza, e confio mais em mim."

A diferença que a terapia faz

QUERO ME CUIDAR DE VERDADE

Online, esteja no Brasil ou no Exterior

Você não precisa
entender tudo sozinho.

A terapia não é sobre encontrar respostas prontas, é sobre construir uma relação mais honesta com você mesmo, para que as escolhas comecem a fazer sentido.

Parar de se sabotar

Reconhecer os padrões que te prendem e finalmente conseguir

sair deles.

Gostar mais de si

Construir uma relação mais gentil com seus erros, limites

e necessidades.

Respirar de novo

Lidar com a ansiedade sem deixar que ela decida por você.

Saber o que você quer

Tomar decisões com mais clareza sem aquela sensação de que vai errar de qualquer jeito.

QUERO DAR O PRIMEIRO PASSO

"Muitas pessoas chegam achando que precisam de força de vontade. O que encontram é que o problema nunca foi falta de esforço, era falta de compreensão." — Renata, psicóloga